3條回答
匿名 2021-08-20 21:38
1腿肚子:在臀部緊貼椅子背的狀態(tài)下,彎腰將握緊的拳頭能否穿過(guò)腿肚子和椅子前端之間的空隙。如果不能輕松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前調(diào)、墊一個(gè)靠墊或者換一把椅子;
.大腿:檢查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動(dòng)。如果空間太緊,就需要加上一塊可調(diào)節(jié)的擱腳板支高大腿。如果在您的大腿與椅子前沿之間有一指的寬度,那么就要提升椅子的高度;
3.肘部:在坐著舒服的前提下,肘部離桌子越近越好,以保證上臂與脊柱平行,把手放在辦公桌表面,上下調(diào)整座椅高度,以確保肘部呈直角。同時(shí),調(diào)整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起
匿名 2021-08-20 21:47
1.先依據(jù)工作性質(zhì)把辦公桌調(diào)整到合適的高度,不同的辦公桌高度對(duì)座椅的擺放位置有不同要求;
2.后腰:將臀部緊貼椅背,或放一個(gè)靠墊讓后背能稍微彎曲,能將背部的負(fù)擔(dān)減到最低。感到疲勞時(shí)不要在椅子里縮成一團(tuán),會(huì)額外加重后腰和椎間盤(pán)的壓力;
3.視線高度:如果顯示器位置過(guò)高或過(guò)低,辦公椅高度也需要做相應(yīng)調(diào)整,減少頸部肌肉勞損。閉上眼睛,然后慢慢睜開(kāi),視線應(yīng)該落在電腦顯示器的中央為最佳;
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